PILATES GYM MATWORK

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Tramite la respirazione diaframmatica pilates viene effettuato un lavoro di allungamento muscolo/scheletrico ma anche di tonificazione total body.