Iyengar yoga in Brianza a We Yoga

Il metodo Iyengar yoga arriva in Brianza a We Yoga! Partiremo con una lezione prova giovedì 13 luglio e poi proseguiremo a settembre. Raccontiamo qualcosa di più su questo stile di yoga.

Il metodo Iyengar prende il nome dal suo inventore Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, indiano nato nel secolo scorso e deceduto nel 2014, che ha messo a punto uno stile di Hatha Yoga particolare, che potesse cioè sviluppare con ancora più attenzione la precisione nell’esecuzione delle asana e nelle tecniche di pranayama.

Come tutto l’Hatha Yoga, anche questo metodo parte dal corpo, dalla sua disciplina e dal suo utilizzo, per raggiungere in realtà scopi di meditazione e concentrazione. Allenare il corpo, per Iyengar significava infatti allenare la mente. La pratica, che può essere intensa, porta particolare attenzione all’esattezza di ogni asana, utilizzando anche supporti esterni quali corde, mattoncini, cuscinetti, così da consentire a tutti, a qualsiasi livello, di eseguire la posizione.

La costanza e l’impegno hanno quindi come effetto un miglioramento non solo fisico, ma anche mentale e spirituale, poiché corroborano la capacità di concentrazione e di autodisciplina.

Il corpo naturalmente si allunga e si rinforza in modo corretto, acquisendo benefici in ogni funzione fisiologica, dall’apparato digerente, a quello circolatorio, a naturalmente quello muscolare e scheletrico. Aumenta anche la stabilità e la forza delle articolazioni e per questa attenzione così accentuata al movimento e al funzionamento del corpo, e agli effetti che ha sulla mente, lo Iyengar Yoga è particolarmente indicato come preparazione anche a qualsiasi altra disciplina sportiva.

Il libro che ha reso famoso il metodo di Iyengar in tutto il mondo è “Lights on yoga”, del 1965, in cui Iyengar descrive l’esecuzione di ogni asana con estrema dovizia di particolari e proponendo diversi gradi complessità, utilizzando per la prima volta i supporti.

Se ti abbiamo incuriosito, vieni a praticare con noi e scopri come funziona il metodo Iyengar yoga e che effetti ha sul tuo corpo e la tua mente.